19日目

１７日目、１８日目と、更新できませんでした。なぜかと言いますと、主人の実家に行っていたから。。お義母さんが旅行で留守の間、お義父さんとお爺ちゃん（９３歳）のご飯を作ったり、家のことしたり。もちろん主人は仕事でいません。上の子は幼稚園を休ませて、泊まりで行きました。２歳児もいての事なので、それはそれは忙しく、カメラも持って行ってましたが、とてもじゃないけど、毎食のメニューを撮る余裕も無く‥。。ほんとにお義母さんは毎日こんなことやっているのかと思うと、頭が下がる思いでした。

で、何を食べていたかと言いますと、

・毎食必ず白ごはん、具だくさん味噌汁
・大根おろしとちりめんじゃこ
・ほうれん草のおひたし
・豚肉とキャベツの炒め物
・豆腐
・漬物（沢庵、白菜、高菜）
・ちんすこう（我が家の沖縄土産）
・いちご、柿
・ポテトサラダ
・レタス、きゅうり、トマト、シーチキン　　などなど‥

とにかくバタバタで食事内容をメモることもできず、記憶を呼び起こして書き記しました。お義父さんもお爺ちゃんももう歳なので、やはり和食が大好き。これはダイエット中の私も助かりました。

ただ、やはりストレス？もあってか、ちんすこうや、果物もよく食べました。自宅に帰るときにスイートポテトももらったのですが、自宅についてすぐに食べちゃいました。今回の泊まりは太ったな。。と思っていたのですが‥。。そうでもなかったようです。

とりあえず、今日の一日のメニューから。。。

  朝食　　昨日まで実家だった為、家に何もなく、パン（食パン１枚、レーズンパン２枚）と納豆とコーヒー

昼食　　チキンライス。と言っても米は玄米。肉は入っておらず。えび、イカ、ホタテ、ほうれん草にケチャップを混ぜて炒めたもの。子どもにはこれに味噌汁の具の大根、かぶ、ニンジン、ワカメなども小さくしてまぜました。これはよく食べてくれました。ケチャップも自分で作ろうかしら。。

おやつ　　おにぎりせんべい　３枚、ショートケーキ２つ（９日の誕生日ケーキの残り。一昨日のケーキなのに、なんとか大丈夫でした！子どもには怖くてあげられなかったっす。と言い訳しながら仕方なく、私が全部食べちゃいました。これは太るわ‥）

夜ご飯　　玄米ごはん、漬物３種、ほうれん草、白菜とサケのクタクタ煮、かぶとワカメの味噌汁

白菜を、ものすごく沢山主人の実家から頂いたので、クタクタ煮を作ってみました。これで、大きな白菜の４分の３が料理できました。料理本ではサバ缶と共に煮ていましたが、今回はサケで。かなりおいしかったです！もらい物の白菜を処理するときにとてもよいレシピでした！！

今日はどんだけ体重が増えてるかと思いきや、そうでもなかったです。一体何故？？昨日、一昨日のストレスがかなり効いたのかな？

今日の体重　　５０．２キロ

今日の体脂肪　　２３．５パーセント

実はこのブログを書きながら５００ミリリットルのダイエットビールを飲んでます。う～！久しぶりのビールはおいしい！！